האם מכשולים עוזרים לכם לצמוח בחיים?
האם אתם מצליחים לשמור על אופטימיות גם כשקשה?
האם אתם חיים את החיים הכי בריאים ומאושרים שלכם?

אם עניתם "לא" לשאלות הללו, אני כאן כדי להוכיח לכם שאפשר גם אחרת.

קורס ה- LIVE החדש שלי, שיקרב אתכם בצעדים ענקיים אל החיים שאתם רוצים, יכולים וראויים לחיות,  בשמונה שבועות בלבד.

מה נלמד ונתרגל בקורס?

אחרי שנים של למידה וצמיחה, כיום פילוסופיית החיים שלי מתנקזת
לשלושה היבטים פשוטים – תנועה, תזונה ותודעה,
ועל שלושת ההיבטים הללו נתרכז במהלך הקורס. 

המפגשים מלווים בתרגול וכתיבה ולא רק בהרצאה פרונטלית, שכן מניסיוני האישי הדרך הטובה ביותר להטמיע שינוי, היא למידה באמצעות תרגול וחוויה.

מפגשים 1-2 -  מודעות. אחריות. מחויבות.

·         מבוא והכרות

·         תמונת מצב – מה נקודת המוצא שלנו?

·         אורח חיים בריא  - משמעות

·         ההבדלים בין אורח חיים בריא לדיאטה

·         התירוצים שמונעים מאתנו לחיות אורח חיים בריא

·         מערכת ההפעלה שמניעה אותנו בחיי היום יום.

·         חזקות והאופן שהן מקדמות לאורח חיים בריא

·         ההבחנה בין "צריך" ל"רוצה" ואיך היא משפיעה על הבחירות שלנו

·         תנועה פיזית ומנטלית

מפגשים 3-4 – מתרגלים שינוי

·         למה אנחנו אוכלים?

·         סוגי אכילה – הרגל ורגשית

·         טכניקות לניהול אכילה ועקרונות התזונה הבריאה

·         מה אוכלים?

·         כמה אוכלים?  - איך בונים תפריט מאוזן

·         איך נכון לאכול  – התארגנות הלכה למעשה, עבורנו ועבור המשפחה והילדים

·         בישול בריא –  "הבראת" מתכונים, קניות, סידור המזווה ועוד

·         אימפרוביזציה במטבח

מפגשים 5-6 – יוצאים מהשגרה

·         שגרה ושבירת שגרה – איך מתמודדים עם שבירת שגרה?

·         שגרת החיים הבריאים – ספונטניות, משחק, יצירתיות

·         החופש שבמסגרת

·         טיפים ליציאה מהשגרה

·         דימוי גוף ואורח חיים בריא

מפגשים 7-8 – מתי זה נגמר?

·          כלים להתמודדות עם המשברים שבדרך

·         חשיבות הרגיעה 

·         שינה בריאה

·         המגע

·         הטקסטים באורח חיים בריא

·         מערכות יחסים כהשתקפות אורח החיים שלנו

·         איך מעבירים את המשפחה לאורח חיים בריא?

·         10 הדברות למשפחה בריאה